The Muscle and Strength Pyramid

Author: Andy Morgan,Andrea Valdez,Alberto Alvarez,Victor Reyes,Jose Carlos De Francisco,Eric Helms

Publisher: N.A

ISBN: 9781689004930

Category:

Page: 296

View: 5852


¿Cansado de malgastar tu valioso tiempo, esfuerzo y dinero en sistemas de entrenamiento, suplementos y dietas que prometen resultados milagrosos, pero que lo único que logran es frustrarte y vaciarte la cartera? La información sobre el fitness que tenemos disponible online hoy en día puede ser confusa y necesitar de horas y horas de inversión de tu tiempo en el mejor de los casos. ¿En el peor? Te estarás metiendo en un campo de minas en el que la información se comparte como revolucionaria, sin contexto ni comprensión de las prioridades que de verdad importan para conseguir tus objetivos. Aquí entran los libros de las pirámides de nutrición y entrenamiento. En lugar de intentar 'sonar único y revolucionario', los autores se centran en organizar lo realmente importante, darle contexto y explicarte de forma concisa y directa cómo encajan las piezas del puzzle para que tú puedas hacerlo a tu manera. El autor principal de los libros, Dr. Eric Helms no solo tiene extensa comprensión y experiencia académica, sino que también tiene décadas de experiencia práctica con clientes y gente del día a día; completando un perfil en el que la información no pierde detalle ni calidad, pero es lo suficientemente sencilla como para ser aplicada de forma inmediata. Además de esto, Andy Morgan y Andrea Valdez se encargan de añadir distintos puntos de vista y simplifican aún más el método de comunicar estas prioridades para que puedas comprender y aplicar todo sin problema. Jose Carlos de Francisco, Víctor Reyes y Alberto Alvarez se encargan finalmente de traer los libros originales al castellano, hablando tu idioma y haciendo que todo tenga contexto para tu día a día. Juntos te presentan esta pirámide de nutrición que complementa a la perfección a la de entrenamiento para darte las herramientas necesarias para transformar tu cuerpo y/o el de tus clientes. No te perderás en un mar de términos avanzados, empieza a progresar como tu esfuerzo se merece. "Combinan a la perfección la experiencia con la evidencia científica." - SERGIO ESPINAR Farmacéutico, nutricionista deportivo y creador de SergioEspinar.com "Para todos aquellos interesados en llevar su físico y niveles de fuerza al siguiente nivel." - BRET CONTRERAS, PhD, MSc, CSCS | Consejero de la NSCA, cofundador de The Glute Lab. "Tenerlo antes me habría ahorrado años de confusión." - DANNY LENNON, MSc Ciencias de la Nutrición | Fundador de SigmaNutrition.com "Impecable trabajo de traducción y adaptación. Dos libros que sin duda necesitábamos en Español. Te recomiendo ambas lecturas." - DAVID MARCHANTE, Creador de Powerexplosive. "¡Ojalá hubiera tenido un recurso como éste cuando empecé en esto del fitness!" - BRAD SCHOENFELD, PhD, CSCS, CSPS, FNSCA | Fundador de LookGreatNaked.com "El recurso que más puedo recomendar para cualquiera que quiera cambiar su composición corporal." - JAMES KRIEGER, MsC | Fundador de Weightology.net "El entrenamiento y la nutrición para la mejora de la composición corporal es tanto ciencia como arte. Estos libros te enseñan la excelencia de ambos." - ENEKO BAZ, Investigador y fundador de Bazmanscience. ¡Más de 40.000 copias vendidas en todo el mundo!

The Muscle and Strength Pyramid

Author: Andy Morgan,Andrea Valdez,Eric Helms,Alberto Alvarez,José Carlos de Francisco,Víctor Reyes

Publisher: Independently Published

ISBN: 9781689004527

Category:

Page: 328

View: 8207


¿Cansado de malgastar tu valioso tiempo, esfuerzo y dinero en sistemas de entrenamiento, suplementos y dietas que prometen resultados milagrosos, pero que lo único que logran es frustrarte y vaciarte la cartera? La información sobre el fitness que tenemos disponible online hoy en día puede ser confusa y necesitar de horas y horas de inversión de tu tiempo en el mejor de los casos. ¿En el peor? Te estarás metiendo en un campo de minas en el que la información se comparte como revolucionaria, sin contexto ni comprensión de las prioridades que de verdad importan para conseguir tus objetivos. Aquí entran los libros de las pirámides de nutrición y entrenamiento. En lugar de intentar 'sonar único y revolucionario', los autores se centran en organizar lo realmente importante, darle contexto y explicarte de forma concisa y directa cómo encajan las piezas del puzzle para que tú puedas hacerlo a tu manera. El autor principal de los libros, Dr. Eric Helms no solo tiene extensa comprensión y experiencia académica, sino que también tiene décadas de experiencia práctica con clientes y gente del día a día; completando un perfil en el que la información no pierde detalle ni calidad, pero es lo suficientemente sencilla como para ser aplicada de forma inmediata. Además de esto, Andy Morgan y Andrea Valdez se encargan de añadir distintos puntos de vista y simplifican aún más el método de comunicar estas prioridades para que puedas comprender y aplicar todo sin problema. Jose Carlos de Francisco, Víctor Reyes y Alberto Alvarez se encargan finalmente de traer los libros originales al castellano, hablando tu idioma y haciendo que todo tenga contexto para tu día a día. Juntos te presentan esta pirámide de nutrición que complementa a la perfección a la de entrenamiento para darte las herramientas necesarias para transformar tu cuerpo y/o el de tus clientes. No te perderás en un mar de términos avanzados, empieza a progresar como tu esfuerzo se merece. "Combinan a la perfección la experiencia con la evidencia científica." - SERGIO ESPINAR Farmacéutico, nutricionista deportivo y creador de SergioEspinar.com "Para todos aquellos interesados en llevar su físico y niveles de fuerza al siguiente nivel." - BRET CONTRERAS, PhD, MSc, CSCS | Consejero de la NSCA, cofundador de The Glute Lab. "Tenerlo antes me habría ahorrado años de confusión." - DANNY LENNON, MSc Ciencias de la Nutrición | Fundador de SigmaNutrition.com "Impecable trabajo de traducción y adaptación. Dos libros que sin duda necesitábamos en Español. Te recomiendo ambas lecturas." - DAVID MARCHANTE, Creador de Powerexplosive. "¡Ojalá hubiera tenido un recurso como éste cuando empecé en esto del fitness!" - BRAD SCHOENFELD, PhD, CSCS, CSPS, FNSCA | Fundador de LookGreatNaked.com "El recurso que más puedo recomendar para cualquiera que quiera cambiar su composición corporal." - JAMES KRIEGER, MsC | Fundador de Weightology.net "El entrenamiento y la nutrición para la mejora de la composición corporal es tanto ciencia como arte. Estos libros te enseñan la excelencia de ambos." - ENEKO BAZ, Investigador y fundador de Bazmanscience.

The Personal Trainer's Big Book of Programs

Author: Alwyn Cosgrove,Craig Rasmussen

Publisher: Human Kinetics Publishers

ISBN: 1492593222

Category: Exercise

Page: 264

View: 3509


Secrets of Successful Program Design teaches you how to properly assess clients, design effective training programs, and progress and regress exercises based on individual client goals.

Science of Strength Training

Author: Austin Current

Publisher: Dorling Kindersley Ltd

ISBN: 024152878X

Category: Sports & Recreation

Page: 830

View: 7703


Packed with research and exercises that support you to build your strongest body - at home or in the gym. Is it time to lose weight, tone and sculpt, gain muscle and speed up your metabolism? This book gives you practical advice on how to do just that. It also gives you valuable insight into how nutrition and exercise can improve your health. Inside the pages of this strength training book, you'll discover: - The physiology and benefits of strength training - Workout plans for beginners, enthusiasts, and personal trainers - The hard dietary science that debunks common myths and important information to properly fuel your body - Depictions of 33 exercises: how to perfect them, common mistakes, and the benefits of each In this book, Author Austin Current takes readers through the science of strength training, weight loss, nutrition and overall health. The book looks at why many people fear strength training, why they shouldn't, and how they can incorporate it into their daily lives. Filled with CGI artworks and science-backed information, this exercise book will help you transform your body and improve your wellbeing. This book also includes full workout plans and over 100 individual exercises. You'll learn how your muscles engage at each stage, how to do movements with correct form and how to prevent injury, and shows you different variations for home and gym. This book is also packed with nutritional information and includes dietary advice for vegans and vegetarians. DK's Science of series dives into the science of various types of exercises such as weight training, running, and yoga. Each book discusses the benefits of the specific type of workout and how you can transform your outlook about health and fitness.

Advanced Personal Training

Author: Paul Hough,Brad J. Schoenfeld

Publisher: Routledge

ISBN: 1000450406

Category: Sports & Recreation

Page: 364

View: 3350


Effective fitness instruction and training programme design require an exercise specialist trainer to combine professional experience with strategies underpinned by scientific evidence. This book allows readers to develop their understanding of the scientific rationale behind important components of personal training, such as monitoring fitness and training programme design. Each chapter synthesizes the findings of cutting-edge scientific research to identify optimum training methods and dispel some myths that are prevalent in the fitness industry. The chapters within this new edition have been written by internationally renowned experts from several disciplines, including strength and conditioning, physiology, psychology, and nutrition. Contributions have also been made from esteemed academics who have conducted some of the scientific studies discussed within the book. The authors have interpreted and summarised the scientific evidence and produced evidence-based recommendations, allowing readers to explore the latest concepts and research findings and apply them in practice. The book includes several new chapters, such as evidenced based practice (EBP), and designing training programmes female clients. This second edition remains the essential text for fitness instructors, personal trainers and sport and exercise students. The book provides an invaluable resource for fitness courses, exercise science degree programmes and continued professional development for exercise professionals.

Pyramid Training Demystified

Author: Dennis B. Weis

Publisher: Critical Bench

ISBN: N.A

Category: Health & Fitness

Page: 12

View: 5477


The pyramid training system is one of the most popular and basic of all the various methods of bodybuilding for obtaining muscle hypertrophy and strength. Most of us have all used it at one time or another and it’s a great system to get into for intermediate and advanced class bodybuilders. Most really sound systems around today are offshoots of the pyramid training system.

Physical Activity and Sports Practice in Improving Body Composition and Sustainable Health

Author: Badicu Georgian,Francesco Campa

Publisher: MDPI

ISBN: 3036505989

Category: Science

Page: 168

View: 7874


In this book, distinguished contributors, including anthropologists, human biologists, physiologists, nutritionists, and clinical scientists, describe many of the new strategies for assessing body composition and physical performance. This volume is suitable for students and professionals in sports nutrition and exercise. It provides a needed link between body composition and physical performance. It will also be useful to workers in sports medicine and ergonomics.

Neurodegenerative Diseases: Integrative PPPM Approach as the Medicine of the Future

Author: Silvia Mandel

Publisher: Springer Science & Business Media

ISBN: 9400758669

Category: Medical

Page: 398

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This book will compile a collection of chapters dedicated to varied aspects of PPPM in neuropsychiatric and neurodegenerative diseases. Among the topics to be covered are: Recent advances in ALS research News about Clinical aspects and advanced therapy approaches in personalized treatment of ALS Schizophrenia: New treatments and clinical aspects Predictive, Preventive and Personalised Medicine in aging macular degeneration Advances in Multiple Sclerosis Pharmacogenetics, Tailoring Treatment Efficacy, Safety and Regimen Selection Multiple sclerosis related biomarkers: perspectives for clinical application Preventive clinical trials in brain aging: new trends & the need of guidelines MCI_ clinical guidelines in early diagnosis of dementia Alzheimer's disease: diagnostics, prognostics and the road to prevention Biomarkers for early diagnosis of Parkinson's and Alzheimer's diseases Synucleinopathies, tauopathies, TDP-43 proteinopathies and amyloidosis PSP, MSA and other parkinsonisms